Die Gruppenkurse finden in folgenden Einrichtungen statt:
- Sozial-kulturelles Bürger-Begegnungs-Zentrum
LIBEZEM
Rhinstraße 9
10315 Berlin
Tel.: 030 - 52 29 20 - 0 oder auch 030 - 522 45 68
Fax: 030 - 52 29 20 - 0
Kurstermine: mittwochs 13.00 bis 14.00 Uhr
Preis pro Stunde: 5,-- €
Folgende Kurse finden bis auf weiteres nicht statt:
- Kiezspinne FAS
Nachbarschaftlicher Interessenverbund e.V.
Schulze-Boysen-Straße 38
10365 Berlin
Tel.: 030 - 55 49 18 92
030 - 55 48 96 35 oder auch 030 - 522 45 68
Kurstermine: mittwochs 16. 00 bis 17.00 Uhr
- Nachbarschaftshaus Sewanstraße (KULTSchule)
Sewanstraße 43
10319 Berlin
Weitere Informationen dazu erhalten Sie unter der Telefon-Nummer: 030 - 522 45 68
Kurstermine: donnerstags 14.45 bis 15.45 Uhr
Bitte ziehen Sie sich bequeme Alltagskleidung an und bringen ein kleines Handtuch sowie Socken mit.
Einzelkurse:
Auf Wunsch sind auch Einzelkurse möglich.
Ich besuche Sie im zwei– bis dreiwöchigen Abstand zu Hause.
Die Dauer einer Übungsstunde und der Preis werden dann individuell vereinbart.
Die Kurse dienen dem Erlernen einfacher Übungen mit dem Ziel, (wieder) besser gehen zu können.
Wer wissen möchte, ob sich unbemerkt ein paar Defizite eingeschlichen haben und vorbeugen möchte, sollte
einfach mal vorbeikommen. Er wird erstaunt sein, welche Feinheiten wichtig sind und wider Erwarten nicht absolut
sicher funktionieren.
Wir üben nach folgenden Grundsätzen:
- Es werden für das Gehen wichtige Muskeln aktiviert.
- Viele Übungen sind aus der Gehbewegung abgeleitet.
- Sie machen Spaß und man kann sie mühelos erlernen.
- Wiederholtes Üben bringt ein neues Körpergefühl.
- Jeder übt in dem Tempo, das ihm gefällt.
- Ausdauer geht vor Kraft und gibt Kraft.
Für das Üben zu Hause gibt es eine übersichtliche Liste mit den Übungen.
Wenn man sich mit diesem Thema beschäftigt, kommen einem auch noch weitere Fragen, vielleicht finden
Sie ja die eine oder andere Antwort in dem Kapitel
Zu weiteren Themen
Hier können Sie sich den
Flyer
mit allen wichtigen Informationen zu den Kursen und
den biomechanischen Zusammenhängen als pdf–Datei herunterladen und ausdrucken.
20.10.16