Diagnose und Therapie von Hüft– und Kniebeschwerden – eine kurze Einführung
Im Laufe von mehreren Jahren entstand eine Vielzahl von neuartigen Trocken– und Wasserübungen, die auf den
tatsächlichen biomechanischen Gegebenheiten beruhen. Außerdem wurde der komplexe Bewegungsablauf Gehen in viele Teile
zerlegt, die einzeln geübt und im Laufe der Zeit bewusst und unbewusst wieder richtig zusammengestellt werden, wie
zum Beispiel bei einem Pianisten, der sich einzelne Bestandteile eines schnellen Laufes durch spezielle Fingerübungen
erarbeitet. Einen Eindruck davon bekommen Sie auf der Seite
www.hueft–ruecken–knie–gang–schule.de .
Erst seit kurzem weiß ich, dass ich dabei insbesondere bei den Wasserübungen auch einige Elemente für
ein Faszientraining entwickelt hatte, die Personen mit Hüft– und Knieproblemen ausführen können. Mangels
Gelegenheiten für ein systematisches Wassertraining seit dieser Erkenntnis, musste ich aus den dabei gesammelten
Erfahrungen und Beobachtungen Trockenübungen entwickeln, die ich auch bei meinem Beschwerdebild ausführen kann. Wie
es aussieht, ist mir das gelungen – ganz langsam und allmählich stellt sich der gewünschte Effekt ein.
Mit dem komplexen Programm für Muskeln und Faszien erreicht man:
- Die Kräftigung der Muskeln, die für den Einbeinstand wirklich zuständig sind.
- Die Kräftigung von Hüftbeugung und –streckung.
- Die Entlastung der Knie.
- Die Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur.
- Eine höhere Elastizität von Sehnen und Bändern.
- Ein besseres Gefühl für den Körper.
- Ein verbessertes Gangbild.
- Eine Verminderung von Hüft–, Rücken–, Bein– und Knieschmerzen.
Dadurch erhält man Hilfe zur
Selbsthilfe. Mit ein wenig Ausdauer wird man bald weniger Beschwerden haben, besser gehen können und
künftigen Beschwerden vorbeugen. Das ist auch die beste Sturzprophylaxe.
Wichtig zu wissen ist noch:
- Diese Übungen sind recht einfach, kosten keine oder nur geringe Kraft und
lassen sich mit etwas Disziplin gut in den Alltag einfügen.
- Die wesentlichen Merkmale sind Ausdauer, Harmonie, Behutsamkeit
sowie vielfaches Wiederholen dessen, was man kann – so wie Kinder neue Bewegungsabläufe
erlernen und ihre Muskulatur stärken!
Weitere Informationen darüber und die entsprechenden Kurse finden Sie auf der Seite
www.hueft–ruecken–knie–gang–schule.de
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Letzte Änderung: 31.01.19