Sie haben Schmerzen in der Hüfte, in den Knien, im Rücken und möchten mal etwas Neues probieren?
Hier finden Sie einige Übungen, die sich von denen unterscheiden, die Sie kennen. Ich habe sie entwickelt,
nachdem ich vor Jahren weder gehen noch stehen konnte und die verordnete Physiotherapie auch nach Monaten keine Verbesserungen
gebracht hatte. Mit den selbst entwickelten Übungen und einer anderen Methodik gelang es, die Muskulatur des Stützsystems
zu kräftigen, die neuronale Steuerung zu trainieren und damit das Geh– und Stehvermögen zu verbessern.
Warum andere Übungen und auch eine andere Methodik entwickelt werden mussten, erklärt sich daraus, dass mit den
herkömmlichen Übungen vor allem solche Muskeln trainiert werden, die für die Probleme nicht verantwortlich sind.
Die Muskeln, die uns abstützen, werden zu wenig oder gar nicht trainiert. Das kann man sich nicht vorstellen, ist aber
eine Folge der seit Jahrzehnten
vernachlässigten Grundlagen– und angewandten Forschung zur Makroskopischen Anatomie. So können wesentliche
mechanische Gegebenheiten in Diagnose und Therapie nicht berücksichtigt werden.
Seit einigen Jahren gebe ich meine Erfahrungen an andere weiter und bekam dadurch einige Anregungen, die vielleicht
auch für Sie von Interesse sind. Das Übungsprogramm ist eine Hilfe zur Selbsthilfe bei:
- Krankhaften Veränderungen in Hüfte und/oder Knien und /oder Rücken
- Steifigkeit in Beinen, Po und Rücken nach längerem Sitzen am Schreibtisch, in Theater und Konzert, im Auto,
Reisebus oder Flugzeug
- Unsicherheit beim Gehen nach längeren Krankheiten
- Sturzgefährdung
- Allgemeinem Bewegungsmangel in jeder Altersstufe von 0 bis 100!
Sie wollen gleich mit dem Üben beginnen? Einige leicht nachvollziehbare Übungen finden Sie
hier
Sie wollen wissen, für welchen Personenkreis sich die Übungen eignen,
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Sie wollen noch mehr über Symptome und spezifische Beschwerden erfahren,
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Informationen über weitere Themen finden Sie hier
Bevor Sie weiterklicken, habe ich eine Bitte:
Schreiben Sie mir doch, was Ihnen die Seite gegeben hat und wie Sie
mit den Übungen zurecht gekommen sind. Auch über kritische Hinweise freue ich mich.
Letzte Änderung: 24. November 2018